~~登山須知~~

登山必須裝備 :
背包：一定要有個背包，背包的選擇應避免妨礙兩手動作。
登山鞋：應穿紋齒深而粗的鞋子，防止滑倒。
雨衣：攜帶一件黃色或紅色雨衣，有備而無患。
食糧：易消化、營養高、不易腐敗變質的食糧，份量視路程而定。
飲水：要有足夠的水，特別是炎炎夏日。
衣服帽子：務必要帶幾件防寒衣服，並帶斗笠或帽子以防日曬雨淋。
其他：如口哨、太陽眼鏡、地圖、電晶體收音機、繩索、火柴、指南針、手套、開山刀以及日常應用急救藥品等

如何辦理入山證 :
山地經常管制區需申辦甲種入山證。

甲種入山證的申辦民眾必須持有相當證明文件和正當理由，向警務處保安科或各當地縣警察局保安課及警察分局辦理。
（警務處可辦理全省各縣市，當地警察機關能辦理當地縣市）
甲種入山證的證明文件，係指各級機關、學校、公司行號，或登記有案之各種社團等單位，發給入山申請人之證明文件。

山地管制遊覽區需申辦乙種入山證。

乙種入山證的申辦民眾只需攜帶身分證，在當地派出所即可辦理，隨到隨辦。

※ 申請人需填寫入山者姓名、性別、籍貫、出生年月日、職業、國民身分證號碼、住址等。（如係團體者應備名冊四份）
※ 三千公尺以上高山者，需檢附登山計畫書，並由領有嚮導證的嚮導參加，才能申辦入山證。
※ 入山前申辦入山證，可使用駕照或身分證影本即可辦理，唯入山時仍需攜帶身分證正本查驗。
※ 對入山證的申請有疑問可洽詢繫務處保安科（04）328-8222

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~~泛舟須知~~

金錢和貴重物品不宜帶在身上。
牢記各泛舟公司所作的安全講解，以確保安全。
多帶一套乾淨的衣物替換，更為理想。
選擇有合格營業證的泛舟公司，且有為遊客投保意外險。

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~~賞鳥須知~~

賞鳥活動注意事項:
由於鳥類具有很敏銳的視覺，故欣賞鳥類時，應穿著顏色較柔和的外衣，如綠色、褐色等與環境相近的色系。
賞鳥時，應避免喧嘩或大聲說話；行走時，也不宜跑步或快速跳躍，以免嚇走成群的野鳥。

賞鳥裝備:
望遠鏡、鳥類圖鑑、記事本是賞鳥必備的工具。
望遠鏡可以清楚觀察鳥類的細部；鳥類圖鑑幫助辨識鳥類的種類、學名；記事本則記錄觀鳥的時間、地點、天氣及鳥類的習性等等。其中望遠鏡是主要的裝備，其型別因觀察對象而有所差別。一般較常用的是手持雙筒望遠鏡，適合觀賞陸棲或活動性較大的鳥類，以7~10倍為宜。至於水鳥或遠距離鳥類，則選用腳架支持的單筒望遠鏡為宜，以20倍的倍率較常為鳥友使用。
賞鳥時身著迷彩裝或接近周遭環境顏色的衣服，可減低鳥類警覺性，更利於觀鳥，享受個中樂趣。

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~~露營須知~~

露營活動安全須知 :

訂出行前計畫。外出露營前一周，最好先訂出一套完整的行前計畫，一切照計畫進行。計畫的內容應包括時間、目的地、交通工具、露營器材、糧食、衣物、炊具、零用金、簡單的急救藥品，以及其他可能用到的物品；事先開列出一張清單，出發前一一核對，以免遺漏。
選擇理想的營地。最好選擇四周有營圍，同時有人管理的營地。一般說來，理想營地的條件應包括：交通方便車輛可達、清靜、視野開闊、取水方便、衛生環境佳、治安良好等要件；營地附近如果有風景名勝或具觀光特色的地方更理想。

營地注意事項:

提早抵達營地。
抵達營地的時間最好在天黑以前，以便於選擇營位和紮營工作；紮營時，營地應朝背風方向，離水溝、垃圾箱和草叢遠些。早晨的陽光較溫和，營門宜朝東向或東南向，如此可獲得較多的熱量。　　　
紮營時避開危險的地點。
紮營時，應絕對避開這些地方：僅臨水際的溪邊、地勢低的河床上、河中的沙洲、海濱礁岩上，以及孤立的大樹下、上方有巨石、倒木或土質鬆軟峭壁的下方、雜草叢生或低矮的灌木叢附近。
營地內隨時保時整潔，並維持原貌，垃圾不亂丟，廢水不亂倒，花草不隨意攀折，樹木末經允許不可砍伐，柴薪自備。
時時注意安全細節。
營帳內切勿吸煙、點蠟燭、油燈或蚊香。而在野外活動時，大人需時刻關注到兒童，以免其接觸危險事物或被蟲蛇咬傷；在一起遊戲或工作，更能增進親子間的情感。　　　　
避免選擇太靠水的地點，因為水邊蚊蟲多，晚上較冷，且夏季河水容易暴漲，易生危險。
應留心地面的斜度，是否足以排除雨水，土壤的吸水力是否強，尤其仍應避免營釘釘不牢的沙地。
營地最好選在高過水面5公尺的空氣流通處。如此可減少早晨的霧氣，且營地在下雨重露後，也較能快速乾燥。
避免紮營在枯樹、落石處。如果在可能發生山洪暴發的地點露營，要密切注意被侵蝕的土壤。露出的樹根、以及纏繞土石敗枝的枝椏等，這些都顯示出淹水時的水位，紮營時應儘量選擇地勢高的位置，並避免選在峽谷內。
野炊時儘量使用架高的烤肉爐，直接挖地起灶，易破壞環境。　　
善後工作：記的垃圾處理、確實熄滅火苗，把場地恢復原狀

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~~游泳安全~~

初學游或泳技不佳者，應了解自己實力，同時在不清楚泳區環境前，切勿擅入深水區，以免淹溺，不以充氣的救生圈、空氣墊及其他人工浮墊來支撐或取代游泳能力。
不要在不熟悉的水域或淺灘中跳水，更不要高估個人游泳能力，如想作長短距離游泳，最好與海岸平行為安全。
由於入水後，身體驟然受水壓及冷水刺激，患有心臟病、肺病、氣喘病的民眾，切忌從事游泳運動，而患有香港腳、角膜炎及感冒等疾病者，也不宜游泳弄潮，避免傳染他人。
不管泳技如何，最好不要單獨游泳，並在有人負責看守的安全區域及設有救生員的水域游泳，且應遵守當地水上安全規則。
身體過熱時、飯後、以及雷電天候，不下水游泳。
在泳池游泳，最好與跳台和跳板保持安全距離；而在海灘，勿游近碼頭或椿柱，並應避免長期浸在水中及在陽光下曝曬過久。
在溪流戲水，不諳溪水深淺或有無漩沼，最好避免下水，尤其看來平靜無波的水澤，隱藏危機最大。
只在有需要時才呼救，不要假裝溺水。
不諳跳水技術前，不要輕易嘗試，並應接受合格教練指導。戲水環境水質帶來的感染和影響最普遍的當推紅眼症，如果連帶發生眼瞼腫脹或膿狀分泌物，即應求醫診治。游泳後的耳道積水，應以側耳跳躍傾出，外耳掏挖可能引致傷害；水質污濁引起的耳炎得就醫診治。　
夏天水邊活動如果遇到雷雨，及應離開水濱開闊且潮濕的環境。
戲水地點方面，宜選擇有管理單位、救生員及安全設備的場所。　
涼冷季節下水，應先做暖身操，適應水溫，並減少水中逗留時間，以免增加抽筋和心臟病發的機率。
酒後、未著泳衣、身體不適、體力衰落、高血壓、心臟病、鼻竇炎、中耳炎，請勿下水。
衡量體能狀況，留意天氣，水位變化再前往戲水，並聽從救生人員指示，最好與朋友結伴同行。　
勿著長褲下水，避免妨礙腿部活動而導致意外事件。
事先瞭解戲水地點地形，判斷有無潛在危險，如陡降地形、漩渦等。　
遵守警告牌之警告事項。　
不要在無管理人員的水域活動。　
先學會游泳和水中自救方法（如水母漂，延長等待救援法），可使生命多一層保障。
發現溺者時，多利用手邊可利用之竹竿、繩索、救生圈或任何可漂浮物救人，切勿不自量力，徒增傷亡。

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~~釣魚須知~~

船釣方面 :
選擇性能好、船齡淺、設備全、信譽佳的海釣船。
至少兩人以上結伴同行，以便彼此互相照顧。
出海前一晚間收看電視或收聽廣播，瞭解近海漁業氣象。若海上有濃霧籠罩、風浪超過六級，或颱風外圍環流已逐漸接近臺灣時，請取消行程。
上船後應立即穿上救生衣；切勿穿著磯釣釘鞋上船。
身體不適，宿醉未醒或疾病初癒，應避免海釣。
垂釣時常身體略感不適，應立即放下手中釣具入艙休息；暈船嘔吐時千萬扶緊船舷，旁邊釣友最好抓住其腰帶，預防其失足落水。

灘釣方面 :
夏天務必避開海水浴場或海灘遊樂區內遊客多的地區。
揮竿拋投前千萬記得回頭張望一下，確定背後無人再拋，以免釣傷背後的人。
拋投時避免涉水到太深的海中。特別在夏天颱風刪過天氣還不穩定時，涉水太深時很容易被浪沖倒捲走。

溪釣和水庫釣方面 :
溪底石塊上通常有泥垢或生有青苔，十分滑溜，涉水垂釣釣宜穿著防滑鞋。
避免涉到水深超過大腿以上地區垂釣。 在水較深的潭邊或水庫集水區垂釣，應提防失足落水；尤其在夜釣時要特別注意。
春、夏秀節溪谷常有雷雨，應提防雷殛。
夏天連續多日豪雨和颱風過後，應提防上游山洪暴發。
水壩下，游溪中沙洲、沒有退路的峭壁下方等，應避免前往垂釣。
夏天溪谷多蟲蛇，應小心提防

磯釣方面 :
救生衣和釘鞋務須齊備，且確實穿著。
兩人以上結伴前往，生手一定要有老手隨行。
東北季風期鋒面驟臨，或遠海出現颱風時，岸邊湧浪會比較大，應特別注意瘋狗浪。
歷年來經常發生意外的釣場，有以下的特點：位置低的岬角和防波堤、需涉水才能抵達的外礁、需跨躍裂縫才能到達的岬角前端、兩側是深溝浪來時會把人推落到溝中處、後高前低地形浪來時沒有退路的地方。垂釣時應避開這些釣場。
在海邊不論做什麼事，都應該面對大海，留心海浪狀況，當浪來時高聲招呼，吸引大眾注意。

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~~溯溪須知~~

參加溯溪活動之前，應研讀有關溯溪技術的書籍，學習各項攀登、溯行的技術與知識，參加各種訓練講習，做好溯溪活動前的準備。
從事溯溪活動一定要組隊結伴，切忌單獨進入溪谷中，以免受困無法脫身。 不要在沒有資深經驗者的指導下進行溯溪活動，以免陷入不自覺的危險困境，隊員中新手的人數不宜超過三分之一以上。　　
每次溯溪活動之前都要做好行前準備計畫，前進路線與臨時撤退方案都要讓每個隊員明瞭，不要臨時起意就去溯溪，應該把詳細的計畫內容備份給留守人知曉。
關於溪谷地形的特色與天氣的變化，都要認真研究清楚，一定要熟練使用地圖的技術。　
有關溯溪活動使用的裝備器材要攜帶足夠，並熟悉各項器材的使用知識，用具以精簡為宜，不必要的裝備就不要帶，以減輕重量的負擔。　
擬定溯溪活動計畫時，一定要有緊急撤退路線及應變方案的安排，並將全部詳細資料備份留給擔任留守聯絡的人員，及約定聯絡方式。　
萬一發生意外事件時，不可慌亂，一定要視情況的輕重緩急，決定繼續前進或撤退中止活動，將傷害減低至最小的程度。　
溪谷中移動的速度不快，救援隊馳援的效率不高，發生意外時靜待後援不如就地自救來得快，因此行動中要很小心避免發生意外傷害或災難。
溪谷中理想的宿營地不多，如果傍晚前找不到適合的宿營地，就要及早考慮野地露宿的可能情形，絕對不可以摸黑趕路，因為溪谷中高低不平，極容易失足受傷。
遇到天氣轉壞時，一定要及早考慮可能因下雨引起山洪暴發的危險，對於行進路線與營地的選擇，都要考慮到溪水上漲的可能，最好能有撤退路線以防萬一。　
發生意外災難時，可向各地警察派出所報案請求協助，各縣市警察局分局為當地災難事件就難指揮中心。

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~~海邊空域活動~~

空域戶外活動大多沒有性別、年齡、體型的限制，但為了安全起見，患有心臟病與懼高症的人不宜勉強參與。 因為飛行活動關乎生命安全，初學飛行者一定要慎選合格教練與合格場地，千萬不要為了貪圖方便與廉價，拿自己的生命開現笑。
人在空中分外脆弱，所以相關的護具，如頭盔、副傘等一定要齊全。安全裝備齊全，可以為自己在意外狀況發生時，多爭取一些避免傷亡的機會。
不論從事何種空域戶外活動，飛行前最好先在腦中擬定"飛行計劃"，如飛行時間、飛行路線、降落地點等，都要先有個腹案，才不會在空中手忙腳亂。 u因為從事空域戶外活動時必須全神貫注，所以飛行前最好睡眠充足，服藥後及酒後也應避免飛行。
氣壓的驟然升降會使人體產生不適，所以潛水後24小時內應避免飛行，以免身體適應不良。
在有多種飛行器共同使用的空域飛行，應先瞭解"空中交通規則"，並且盡量互相禮讓飛行，以免發生空中交通事故。（各種飛行器在空中的優先順序如下：熱氣球＞滑翔機＞動力飛行器。原則上，有動力須讓無動力，速度快者須讓速度慢者）。
高壓電區和雲雨區都是飛行的致命危險區，飛行中應遠遠避開。
除了實際飛行以外，平時應多吸收有關氣流、地形、氣象等知識，才不會飛在潛在的危機中而不自知。 緊急應變措施飛行中最怕遭遇亂流，如果一旦碰上，首先，應力持鎮定，確定自己的高度和飛行器的狀況，如果高度夠，飛行器還有機會恢復運作，只要沈著地掌握方向，很快便能脫離亂流區。如果高度已經很接近地面，立刻要做緊急著陸的準備。
目前的飛行器，大多配帶有緊急降落傘，如被亂流纏身或兩具飛行器互撞時，可適時拋副傘救命。一般的副傘救命高度在80公尺以上，也就是說在距離地面80公尺以上拋出才有效。
如果不能避免重著陸時，應做五點著陸滾翻以減輕撞擊力，如不及做五點著陸，應盡量以雙腳併攏先落地，以保護脊椎與頭部。

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~~潛水須知~~

潛水安全須知 :
水肺潛水技術不易自我養成，最好經專業潛水訓練班，可以有系統地學習周全技術。
潛水前先健立潛水計畫。
身體及精神狀況有任何異常情形，即停止潛水。
建立潛伴制度，活動時無論任何時段，均不得與潛伴失散。
點檢裝備，每年定期保養，潛水後的清潔保養，潛水前的器材狀況均須親自注意。
明瞭潛水環境，地形、潮水、海流，出入水點，均須確實握。在不熟悉的區域潛水，應有熟識此區的人帶領活動。
隨時注意深度，海流及潛伴狀況。 魚槍應視為危險武器，須小心使用。
浮潛經驗為水肺潛水的必要條件，應隨時練習，以保持體能熟悉水性。
休閒潛水者應以樂趣為前提，不得做超越自身體況和器材使用條件的深度或長時間潛水，並且不做須要減壓程序的潛水。

潛水應變措施 :
潛水者活動時所發生的「人力不能抗拒」意外狀況，多起於惡劣海況；活動者在岸外萬一遇見突發的惡浪，以致登陸困難時，應保持鎮定，暫時在浪腳的白沫區外觀察浪況，伺機隨著波浪較軟弱的節奏時段登陸，或等待岸上留守者的指點和支援，由較為避浪的角落登陸，以免在浪區的礁岩上碰撞致傷。
水肺活動者，較易遇上海流。預防之道為提高警覺，加強對船隻的連繫，在流區的活動應以逆流向，免被漂帶過遠處為主。
如在不經意的狀況下誤入強流區，仍應力求鎮定，如為本身游泳能力不能突破的流速，不可強力抗爭以免體力消耗過快。可以半漂流狀況待援，或順流斜切流向，在下游側另尋登陸地點。
潛水活動者應明瞭各種急救技術，由水中被救起的水肺潛水事故昏迷者，應視為潛水病患處理，如果沒有明顯外傷且仍保持呼吸，可餵食阿斯匹靈藥片並急送附有再壓艙設備的醫院。本省設有潛水醫學科及再壓艙的醫院共有:
左營海軍醫院（電話07-5812826）
基隆海軍基地醫院（電話02-4627786）2處。

浮潛活動小秘方 :
耳壓平衡法 :
潛水時由於鼓膜內外壓力的不平衡，容易引起鼓膜疼痛。此時，把嘴閉緊，用手捏住鼻子鼓氣，讓氣從耳朵跑出；搖動下顎，活動耳下筋肉，即可使耳朵內外壓力平衡。
抵制水壓:
戴水鏡深潛時，由於水壓的增加，水鏡壓迫臉部造成疼痛甚至會內出血。此時可將空氣由鼻子吹入鏡內，使鏡內空氣壓力大到可以抵制水壓。
清除水鏡滲水
水滲入鏡子會造成眼鼻不舒適，解決的方法是將潛水鏡在額部地方緊壓，將鼻子部分打開一點縫隙，然後由鼻子呼氣，利用空氣將鏡中的水慢慢趕出即可。
鏡面防霧 :
最佳的防霧劑是自己的唾液，潛水前在鏡面前塗點唾液，再用水洗一洗，即可達到良好的防霧效果。此外，海草汁、洗髮精、市售防霧劑及香煙絲，也可避免霧氣凝結於鏡面。

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~~單車活動~~

單車旅行要先注意自己體力，最好能循序漸進，從短程的一日遊到遠程的環島旅行，再到橫貫公路，以免體力不適應而造成危險。
要有基本單車修護技巧，並要帶著簡單工具及器材出門，以備不時之需。
車上要貼好反光紙，夜間行駛要有車燈，提醒其它車輛注意，任何時候都要靠邊騎。單車意外事件大多以超速為主，尤其下坡及轉彎處更要注意安全。
在橫貫公路上坡路段時要注意體力的調適，不要勉強騎乘，緩緩的牽上坡要比勉強騎乘好多了。
隨時補充水分，飲水時含一口慢慢吞下去，不宜暴飲。單車旅行體力消耗大，要經常吸收高熱量食物。

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~~泡溫泉須知~~

各地溫泉的溫度、內含礦物質及酸鹼度都不同，浴者務必依照自身的體質，選擇適當的溫泉，以免造成傷害。
因此，在享受溫泉浴之前，請注意下列幾點：
非特殊溫泉療法，溫泉溫度不宜過高，以控制在37~45度為佳。每次最好不超過10分鐘。
如患有肺病心臟病、肺病、高血壓、循環系統障礙及急性傳染病患者，沒有醫師的指示下貿然嘗試熱浴的刺激，將導致血管忽脹忽縮，影響血壓，釀成危險。
以溫泉浴療養，長期進行始能見效。初始一週，每天不超過兩次、每次不超過10分鐘為限。如反應良好，可以酌延。連續兩週後，應間歇三五日，再繼續行之，療效更佳。
長途跋涉、疲勞過度，宜稍事休息，待體力恢復後再行入浴，不可遽然泡入溫泉。酒醉及空腹、飯飽時也不宜入浴，以免過度消耗體力，有違養生之道。
感染急性濕疹，傷口化膿或患有急性關節炎者，都不適宜浸泡溫泉。屬乾性皮膚者，宜抹上護膚油，以防乾裂。